Позначені: сон

Сієста: В українців може з’явитися час для сну на роботі

Лікарі стверджують, що денний сон дуже корисний. Незабаром в українців може з’явитися можливість поспати на роботі. Згідно нового Трудового кодексу України в нашій країні може виникнути такий термін як “сієста”. Слово означає відпочинок у...

Три найгірші способи боротьби із безсонням, які зроблять тільки гірше

Безсоння – одна з найпоширеніших розладів сну. Спочатку ви довго крутитесь у ліжку і не можете заснути, а зранку почуваєтесь наче й не спали зовсім. Однак деякі найпоширеніші способи для боротьби з безсонням не...

“Спати більше” — рецепт успіху від Річарда Бренсона

Полюбляєте нехтувати сном? Намагаєтесь надолужити недоспані ночі на вихідних? Зрозумійте, це не вихід! Якщо ви хочете досягнути успіху, то повинні навчитись приділяти сну більше часу. Технології розвиваються стрімко — світ стає все більш і більш взаємопов’язаним....

Що обрати – секс чи сон? Як недосип впливає на жіноче лібідо

Як впливає сон на жіночий сексуальний потяг. Існує безліч факторів, які можуть вплинути на сексуальний потяг і задоволення. Нове дослідження вчених показує, що якщо ви не насолоджуєтеся сексом стільки, скільки звикли раніше, ваш сон...

Недосипаючи, ми з’їдаємо на 40% калорій більше

Давно доведено, що чим менше ми спимо, тим більше їмо. Людина, яка хронічно недосипає, отримує в середньому на 40% калорій більше, ніж потрібно. Поганий нічний сон винний у тому, що гормони голоду і насичення...

Чому поганий сон шкодить здоров’ю і кар’єрі, та як цьому запобігти – 9 порад

Згідно з даними, запропонованими підрозділом медицини сну Гарвардської медичної школи, недосипання лише ненадовго може дати людині приріст продуктивності. Одразу потому з’являються набагато суттєвіші негативні ефекти – раптові зміни настрою, погіршення здатності концентруватися, послаблення функцій...

Чотири звички вихідного дня, які не дають вам виспатися

Напевне хоч раз, але траплялось таке, що наче весь вихідний день ви провели вдома, але все одно вдосталь не виспались та не відпочили. Якщо ви впізнали в наступних звичках себе, вам варто переглянути задуматись...

У Британії відкрили спортзал, в який люди йдуть поспати

Британська мережа спортзалів дозволила відвідувачам одного із клубів приходити на заняття у спеціально влаштоване приміщення, щоб поспати. Один сеанс сну у кімнаті з потрібною температурою триває 45 хвилин, до нього охочі можуть зробити кілька...

Двоє у ліжку: як спати разом та висипатись

Що може бути приємнішим, ніж поринути в царство Морфея в обнімку та під теплим боком другої половинки? Але можна почути й протилежну думку: спільний сон не завжди є повноцінним відпочинком. Особливо проблема актуальна для...

Названий самий «ледачий» спосіб похудати

Щоб позбутися зайвого жиру або як мінімум не набрати його, достатньо всього лише дотримуватися стандартного режиму сну. Співробітники японського Університету Васеда провели експеримент: спочатку добровольці протягом трьох днів спали по 7 годин на добу...