Секрети правильного загартовування

Педіатр Наталя Молочек розповіла, як правильно загартовувати дитини, щоб зміцнити її імунітет.

1. Варто починати з ходінь босоніж підлогою.

 image

2. Знижуйте температуру у квартирі до 18 градусів.

3. Шарів одягу має бути на 1 менше.

4. Їсти морозиво, пити холодну воду можна не лише влітку, а й взимку! Холод в роті підсилює місцевий імунітет. Починайте з поїдання фруктового льоду порціями 20-30 гр., особливо перед виходом на мороз.

5. Після купання обливаємо дитину водою, знижуючи температуру на 1-2 градуси, доки не дійде до 15.

6. Пам’ятайте головне! Загартовування – це не спеціальна програма, а спосіб життя! Починайте з двох років!

Джерело - http://ibilingua.com/

Вам також може бути цікаво...