Топ-5 продуктів, які можна їсти на ніч

Багато хто вважає, що після шести їсти не можна. Особливо це знайомо тим, хто намагається схуднути. Але мало хто знає, що важливий не час їжі, а її якість.

2866_uchenye-dokazali-polzu-edy--e1485802673441

Список опублікував журнал Cosmopolitan.

Біле м’ясо птиці
Готувати таке м’ясо можна на грилі, в пароварці або мультиварці, тушкувати або запікати. Тільки не слід смажити м’ясо на олії. Так воно набирає калорійності.

Яйця
Цей продукт може стати основою для ситної вечері. Увечері рекомендується їсти тільки яєчні білки, жовток краще залишити на ранок.

Гречка
Ця крупа низькокалорійна, а також є джерелом корисних мікроелементів.

Пара ложок відвареної гречки з овочами стане шикарним перекусом перед сном.

Сир
Якщо і їсти сир, то тільки менше 5% жирності. Найкраще буде приготувати з нього сирники або запіканку.

Кислі зелені яблука
Для кращого засвоєння яблука краще запекти. Також їх можна використовувати як оригінальний десерт до м’ясних страв.

Нагадаємо, помірне вживання гострої їжі, особливо перцю чилі, позитивно впливає на здоров’я.

Джерело.

Вам також може бути цікаво...